孕早期饮食调理要注意什么?

西红柿如今已成许多人饭桌的美味可口。西红柿含有丰富多彩的胡罗卜素、B族维生素和维C，在其中的维生素P含量是蔬菜水果之冠，对心脑血管病具备维护作用，可降低心肌梗塞的发病。怀孕早期注意事项有哪些?丰富多彩的西红柿红素能清除自由基，防止前列腺肿瘤。

孕妈妈前期合理饮食

黄瓜的作用：

黄瓜是群众最易服用的一种食蔬，它脆爽芳香，美味可口，并且营养成分丰富多彩。带有多种多样维生素，使美容护肤的妙品，能够 合理地抵抗肌肤老化，紧致皮肤的造成，并可预防唇炎、口角炎;因在其中还带有铬等营养元素，有降血脂的作用。黄瓜尾端的苦味素也有防癌的作用，并有清热解毒、止渴、利湿、消炎之作用。怀孕早期注意事项有哪些?

西红柿的作用：

西红柿如今已成许多人饭桌的美味可口。西红柿含有丰富多彩的胡罗卜素、B族维生素和维C，在其中的维生素P含量是蔬菜水果之冠，对心脑血管病具备维护作用，可降低心肌梗塞的发病。丰富多彩的西红柿红素能清除自由基，防止前列腺肿瘤;硫胺素可保持胃酸的一切正常代谢，推动红细胞的产生，有利于维持毛细血管壁的延展性和保养皮肤。西红柿汁多，能够 有利排尿，慢性肾炎患者也宜服用。另外多吃西红柿还具备延缓衰老作用，能使肌肤维持嫩白。

黄瓜拌西红柿

有关群体适合1～3月的孕妈妈服用。

原料：西红柿(200克)黄瓜(50克)。

调味品：生抽(10克)盐(3克)芝麻油(3克)白糖(6克)。

做法

1、将西红柿清洗，用热水烫后削皮去籽，切割成片状。

2、将黄瓜清洗用热水烫一下取下，也切一片。

3、怀孕早期注意事项有哪些?将西红柿片、黄瓜片装进盆或碗中，把生抽、盐、糖、芝麻油合在一起浇上，食时翻拌。