哪些食物可以防妊娠抗色斑？

孕妇吃什么能防止妊娠反应时期雀斑?科学研究主要表现，在妊娠反应期间黄褐斑的形成与孕妇饮食拥有密切相关，那麼吃啥才可以防止雀斑呢?

吃什么可以防止色素斑?

1、各种新鲜水果

各种新鲜水果带有丰富多彩维生素C，具备消褪色素功效。其意味着有：番茄、马铃薯、包心菜、花椰菜;瓜菜中的东瓜、黄瓜，妊娠期孕妈妈还要多多的享受，他们也具备非同一般的美白皮肤作用。

身心健康提醒：此外，豆类食品和蛋白质食物等食品类对消除黄褐斑有一定的輔助功效。

2、猕猴桃

猕猴桃被称作“新鲜水果金矿石”。带有丰富多彩的食材化学纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。

猕猴桃中的维生素C能合理抑制皮肤内多巴醌的化学作用，在妊娠反应期间使皮肤中深色空气氧化型色素转换为还原型浅色素，影响黑色素的产生，防止色素沉定，维持皮肤嫩白。

身心健康提醒：脾胃虚弱的孕妈妈不能多吃，非常容易拉肚子。

3、大豆

黄豆中常含有的维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，不但能抑制皮肤衰退，更能避免色素沉着冷静于皮肤。

强烈推荐：黄豆甜汤：大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗侵泡后混和捣汁，添加适量冷水烧开，用白砂糖调料制成饮服。每天3次对消除黄褐斑很有作用。

4、带谷皮类食材

伴随着妊娠期身体过氧化物质慢慢增加，非常容易引起黑色素沉定。谷皮类食材中的维生素E，能合理抑制过氧化物脂类造成，进而具有影响黑色素沉定的功效。