孕妇应多吃三种黑色食物：黑芝麻

人工制造的黑色食品，其目地是以便刺激性大家的胃口，如乌梅、水豆豉、生抽、皮蛋等。现阶段黑色食品的定义、范畴现阶段世界各国沒有一个严苛的区划。生物学家曾将黑色食品界定为当然颜色相对性较深、营养成分较丰富多彩、构造较有效、具备一定调整人体系统作用的食材，经科学研究生产加工而成的一类食品类。孕妇保健知识有哪些?

什么叫黑色食物?

黑色食品就是指带有纯天然色素的动物与植物食品类，无论是小动物還是绿色植物，因为带有纯天然色素，其颜色均呈黝黑或淡紫色、暗红色。一些种类表皮黝黑;有的种类一黑究竟，表里如一，如野生黑枸杞、黑豆、黑芝麻、木耳、平菇、紫菜、海带丝及野鸡等。孕妇保健知识有哪些?

人工制造的黑色食品，其目地是以便刺激性大家的胃口，如乌梅、水豆豉、生抽、皮蛋等。现阶段黑色食品的定义、范畴现阶段世界各国沒有一个严苛的区划。生物学家曾将黑色食品界定为当然颜色相对性较深、营养成分较丰富多彩、构造较有效、具备一定调整人体系统作用的食材，经科学研究生产加工而成的一类食品类，即注重黑色食品的自然性、营养缺乏症、多功能性和合理性，将生抽等也显出灰黑色的食品类清除在黑色食品定义以外。

孕妈妈应多吃三种黑色食物：

黑豆

黑豆含有蛋白、十七种碳水化合物，在其中赖氨酸、精氨酸含水量是高梁米的三倍。黑豆的铁含水量是一般米的六倍，能够 非常好地补血补气，另外中医学还觉得黑豆有健脾开胃、健脾胃、暖肝、清目、活血化瘀等作用。黑豆的食用方法以熬粥为宜，还可以蒸着吃。

紫菜

黑芝麻

黑芝麻含有铁制、维他命E，能改进缺铁性贫血、减缓细胞衰老，中医学觉得黑芝麻也有补肾壮阳益气养血、黑发之作用。孕妇保健知识有哪些?黑芝麻不容易消化吸收，胃肠弱的人能够 挑选喝黑芝麻糊，或是是把黑芝麻碾成粉做汤圆馅等。