如何预防孕期痔疮？

孕期注意事项有哪些?许多 准妈妈在怀孕期都会生痔疮，包含制造之后也非常容易长痔疮，由于吃得多，主题活动的少，就非常容易严重便秘，容易上火等。许多 准妈妈一开始仅仅严重便秘，因此没去在乎，渐渐地就产生了痔疮，假如长期严重便秘，一定要高度重视哦!防止严重便秘变痔疮，总比得了痔疮再去医治好很多。并且痔疮假如比较严重还会对胎宝宝有危害!怎样防止痔疮?下边跟网编一起来瞧瞧吧!

1.恰当排便

准妈妈应当产生有规律性的排便习惯性，一旦习惯的养成，最好不要毁坏或变更，让人体产生规律性。除此之外，想排泄时不能硬憋，应先上厕所，排泄时也不能过多用劲，假若10分鐘还无結果，还不如回家歇息一会儿再去排泄。排便时避免玩手机、杂志期刊、报刊，不然会使肛门处和腹腔的工作压力扩大，从而加重不适感。孕期注意事项有哪些?

2.常常健身运动

不必长期地站起或正坐，常常行走，做操，痔疮出現的很大一部分缘故就是说长坐长期性没动的原因，健身运动不但能增强抵抗力，还能提升胃肠的肠蠕动，对痔疮有非常好的减轻功效。假如是上班族孕妈妈，提议每工作中40-60分鐘就站起行走一会儿。

3.适当按摩

准妈妈能够 用自身按摩的方式改进肛门部分血液循环系统。方式有二种：一种是睡前用手自身按摩尾椎骨尖的长强穴，每一次约5分鐘，能够 经络疏通，改进肛门血液循环系统;另一种方式是用潜意识，有目的地往上收拢肛门，早中晚各1次，每一次做30次，它是一种内按摩的方式，有消化吸收淤血，锻练肛门扩约，升提肾气的功效。

4.留意饮食搭配

孕期注意事项有哪些?饮食搭配上应留意口味淡，少吃重囗味，太辣或是太刺激性的食品类，多吃膳食纤维的新鲜水果和蔬菜水果，例如iPhone，香蕉苹果，燕麦片，除此之外杂粮都是非常好的挑选。水份还要维持充裕。