孕妇营养美食：宫保鱿鱼，味道顶呱呱

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

鱿鱼是海味佳品，营养成分高，其带有蛋白、钙、牛磺酸、磷、维他命B1等多种身体需要的营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一且含量极高。除此之外，人体脂肪含量极低，是孕妇营养美食的必然之选。

鱿鱼具备滋阴养血养神、滋阴养颜、减少血夜中碳水化合物的浓度值、调整心率等作用。可是要提示怀孕期间孕妈妈，鱿鱼特性寒性，脾胃虚弱的人要少吃。鱿鱼是海味，身患皮肤湿疹、寻麻疹等肌肤类病症的人要禁口。

食物：

鲜鱿二只，油适量，姜适量，醋适量，白砂糖适量，韭菜苔适量，香油，生抽，葱，蒜，盐。

做法：

1.先将鱿鱼洗整洁，锅里下烧开

2.鱿鱼学会放下焯一下，凉干水份预留。

3.鲜鱿割开， 在鲜鱿的身上划出花刀，随后，切割成尺寸的块。

4.姜，蒜，葱，剁碎预留。

5.醋，酱，白砂糖，香油，调为适合自身口感就能够 。

6.热锅滚油，小受欢迎香姜，蒜，葱

7.把焯焯水的鱿鱼放进煸炒，添加些韭菜苔。

8.倒进调准的汁，煸炒匀称，火灾炒糖色就就行了。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!