孕妇营养美食：紫苋菜粥，做法简单又营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

紫苋菜粥

原材料：稻米 100 克，紫苋菜 250 克。

调味品：盐、猪油各适量。

作法：

1.将紫苋菜择洗整洁，切条

2.将稻米清洗整洁，放进锅内，加适量冷水，放置火上

3.煮至粥九分熟时，添加猪油、紫苋菜丝、盐，待两三滚后就可以。

营养成分分析：

此粥能利窍滑胎，有利于选择顺产，适合孕妈妈生产前服用，是孕妇营养美食的必然之选。

绿豆薏米粥

原材料：黑豆、薏仁米各 50 克，江米 100 克。

调味品：老冰糖适量。

作法：

1.将各原材料清洗，提早加适量水侵泡

2.将黑豆、薏仁米、江米放进煮锅中

3.加适量水，火灾烧开，改文火煮 40 分鐘

5.添加老冰糖，低火再煮 25 分鐘 就可以。

营养成分分析：

黑豆和薏仁米常有一定的滑胎功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，4周之后服用，有益于胎宝宝选择顺产。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!