孕期水肿吃什么？如何预防？

孕期注意事项有哪些?准妈妈在孕期6月刚开始，一般都是出現腿部水肿的现象。水肿部位不只限于小腿部，大腿根部也会水肿，乃至还会造成身体别的部位的水肿。它是怀孕期间一切正常现象，但酸疼也会给准妈妈产生一定的不适感。

水肿宜吃和忌吃的东西

宜吃：

多吃高蛋白的食物。水肿的准妈妈，非常是由缺乏营养造成水肿的人，每日都应摄入高品质的蛋白，如肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、豆类食品。孕期注意事项有哪些?

豆类食品：豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包等。贫血的准妈妈每星期需注意进餐2~3次蛋白质食物以填补铁制

忌吃：

难消化吸收、易腹胀食材像煎炸的糯米糕、甘薯、圆葱、马铃薯等，宜少吃或不要吃，以防造成肚胀，使血夜流回受阻，加剧水肿。

水肿时要吃清淡的菜，不必吃咸的食材，需注意不必吃萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

消水肿菜谱：

清炒芦笋

原材料：茭白150g，蒜、植物油、盐各适当。

作法：

1.将茭白清洗，除掉根处的死皮，切割成滚刀段。

2.热锅，倒进植物油，火灾快炒茭白段。色调越来越翠绿色时添加盐煸炒匀称就可以。

小提示：孕期注意事项有哪些?准妈妈每日别忘了进餐蔬菜水果和新鲜水果，蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的复合维生素和营养元素，能够 提升抵抗能力，推动基础代谢，也有祛毒有利排尿等功效。另外，针对水肿较比较严重的准妈妈，尽可能操纵水份的摄取。