孕妇营养美食：优质植物蛋白，椰子鸡汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

椰子鸡，椰子浓浓椰奶煲的汤，清亮味儿深厚、营养成分好，是怀孕早期食谱里的重要菜谱之一，补血补气，秋冬季时节合适食补，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

柴鸡 1/2 只、椰子 1 个

辅材：

盐适量、红枣适量、姜适量、沙参适量、北芪适量

流程：

1.椰子开启，把椰子水倒出去预留

2.椰子肉取下，刮增表皮，切割成适量尺寸块

3.把沙参提早泡一下，北芪和红枣清洗，红枣要削皮

4.鸡解决整洁，切适量尺寸块，并切姜适量

5.生姜片和黑椒鸡块一起凉水入锅，焯掉鲜血

6.随后过冷水清洗，凉干

7.这时候把椰子肉，红枣，沙参等放进石锅

8.倒进椰子水，假如椰子水很少能够 适量加一碗冷水

9.把焯焯水的黑椒鸡块也下锅

10.低火烧开，随后盖上外盖文火焖煮至鸡熟，约 10～15 分鐘

11.加上少量盐调料就可以，假如没放水得话就无需放盐了，椰子水更香甜。

小提示：

椰子水实际上非常好倒入，在椰子蒂处会有三个小圆孔，在其中一小圆孔是能够 很随便就开启的，用尖一点的小刀解决就行，木筷也行，再把椰子水倒出去，随后把椰子砸了再取肉!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!