孕妇营养美食：美味好料理，肉酱豆腐盅

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒： 豆腐中的蛋白质归属于彻底蛋白，其氨基酸构成较为好，身体所必不可少的氨基酸它基本上常有，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，豆腐是豆类食品的精华，带有铁、钙、镁，针对胎儿的人体骨骼及门牙有利，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备原材料： 绢豆腐或内酯豆腐1盒、生鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针蘑少量、红萝卜碎少量、平菇3朵、青花菜1小朵、玉米淀粉1茶勺、小香葱少量。

作法：

步骤1：生鸡蛋打撒。

步骤2：平菇切与金针蘑剁碎预留，青花菜绰水预留。

步骤3：将罐装豆腐倒进海碗中。

步骤4：添加红萝卜末和平菇末。

步骤5：加有调料以后，添加入蛋黄液与肉酱翻拌。

步骤6：随后再加上一茶勺玉米淀粉与肉酱翻拌。

步骤7：随后封保鲜袋火灾蒸7分鐘，撒小香葱与青花菜装饰设计就可以。

烹制小提示

1、拌豆腐的那时候姿势要轻，当心不必把豆腐块搅烂。

2、時间要依据豆腐的是多少而定，能看状况交互時间。

3、取加温后的微波炉加热中容器的那时候要留意维护不必发烫。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!