孕妇营养美食：补血补虚，芦笋炒肉片

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

芦笋嫩茎中含有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物和身体需要的营养元素等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，此外芦笋中含有独有的天门冬酰胺，及多种多样甾体皂甙化学物质，对心血管疾病、浮肿、慢性膀胱炎、败血症均有功效，也是防癌的实际效果，因而长期性服用芦笋有利肠胃，对身体很多病症有非常好的医治实际效果。瘦肉含有铁制及蛋白质，能补血补虚，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

芦笋150g，瘦肉80g

辅材：

油适量，盐适量，红萝卜适量，蒜适量，吉士粉适量，生抽酱油适量

作法：

1.芦笋清洗后，把头顶部老的一部分摘下，并切割成段，前端开发较为厚，能够 再割开对半;

2.提前准备适量蒜末;

3.红萝卜适量切条形;

4.瘦肉切开，放入吉士粉，生抽酱油，盐腌渍一下;

5.先热锅，放入适量油，把腌好的瘦肉先炒至八完善装起预留;

6.用刚刚炒瘦肉的锅中，放入蒜末和红萝卜油爆;

7.放入芦笋爆锅;

8.炒至掉色，放入适量盐先炒匀称;

9.放入炒好的小肉再煸炒约1分鐘;

10.出锅摆盘就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!