孕妇营养美食：菇香鸡腿肉

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菇香鸡腿肉

作法

1.如图所示，提前准备好食物：鸡腿2只，香菇5朵，马铃薯1个，红萝卜一根，葱段适当，植物油适当，盐少量，味精少量，枸杞子少量。

2.将香菇清洗，掰成小朵。马铃薯清洗削皮，切割成一小块。

3.锅内火油，将洗完的鸡腿肉放进，火灾煸炒两下。

4.添加适量水，煮沸。

5.添加香菇。

6.添加土豆块、红萝卜、葱段，盖锅闷煮20分鐘。

7.添加盐、味精、枸杞子等调料。文火煮2分鐘就能够 出锅啦!

营养成分

香菇营养成分丰富多彩，带有高蛋白食物、低热量、漂呤、复合维生素和多种多样碳水化合物，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备和胃健脾、防衰老、降低血脂、降低胆固醇、降血脂的功效。

鸡腿肉质细嫩，美味可口，含有蛋白、钾、镁等几种原素，可以协助孕妈妈填补孕期营养，提高人体免疫能力，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

1.闷煮鸡腿的時间能够 偏长一些，那样肉质地更为酥烂，易于消化。

2.还可以添加豆油皮、粉絲等本人喜爱的食物一起闷煮。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!