孕妇营养美食：苹果泥牛肉卷，吃了胃口好

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

身心健康提示： 牛肉营养价值高，含有蛋白和优质蛋白质，有益气的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。该菜谱美味可口营养成分，合适早怀孕期间没有食欲时服用，是孕妇营养美食的必然之选。

制做原材料： 牛肉片、芸豆、红萝卜、洋葱，炭火烤肉料、苹果泥、萃取柠檬水各适量。

制做流程：

1、iPhone清洗不必削皮放进搅拌器中搅成效泥，并取适量炭火烤肉料与苹果泥混和拌均成浓稠状，添加适量萃取柠檬水翻拌。

2、芸豆、红萝卜、洋葱各自切割成较粗的丝，芸豆丝用开水烫软预留。

3、将肥牛卷进行，抹上自做泥酱腌渍10分鐘。

4、将腌好的肥牛卷放到砧板上，铺平适量芸豆丝、胡萝卜丝、洋葱丝，并抹上一些自做的泥酱。

5、将肥牛卷起，彻底包囊住蔬菜水果，并且用木签将接口处固定不动。

6、热锅温油，油不必过多，放进牛肉卷，盖上外盖，文火煎焖约3分鐘，至肉卷烂熟，盛出摆盘。

7、将剩下的自做泥酱放进微波炉加热高火叮1分鐘，淋在肉卷下就可以服用。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。