孕期补充维生素K，预防产后大出血

孕期注意事项有哪些?许多准妈妈在怀孕期间会关心各种各样营养元素的填补，可是针对维生素K却掌握的较为少。维生素K是一种凝结血夜的脂溶性维生素，在身体中具有了抗凝剂功效，另外也可以促进肝部生产制造凝血酶原，因此又叫“凝血功能维生素”或“抗出血维生素”，这类维生素对准妈妈十分关键，由于能够 防止生完孩子大出血和新生婴儿出血症。

维生素K欠缺的病症

假如身体中缺乏了维生素K，风险性是较为大的，例如会提升小产的风险性和提升出現生完孩子大出血的几率。另外对胎儿也会有危害，假如胎儿心存侥幸活下，也会由于内凝血酶不高，出現脑部、消化系统出血等状况;此外欠缺维生素K得话将会会导致准妈妈骨质疏松症，因此对身体的危害是十分大的。提议准妈妈每日摄取120ug(mg)的维生素K，而这种量是能够 从食材中得到的。孕期注意事项有哪些?

维生素K的食材来源于

日常生活许多的食材都带有维生素K，准妈妈无需附加地填补维生素K的中药制剂还可以超过一切正常水准。

那麼带有维生素K的食材都有哪些呢?冬瓜、西兰花、豆角、马铃薯、青豌豆、苞米、麦子、莴苣、菜花、绿茶叶、水芹、香莱、燕麦片等全是带有较高维生素K的食材。

这种食材中，有一个食材主要表现的非常优异，是填补维生素K的最好是方式之一，它就是说菜花。菜花是可以提升毛细管壁的薄厚，另外也会提升毛细血管的延展性，让它不易裂开。日常生活菜花都是较为广泛的食材，在家里的烹调方法也非常简单，准妈妈能够 将其做为孕期营养餐的一部分来协助填补维生素K。

此外新鲜水果中也是带有维生素K的“小明星”，例如iPhone和红提，他们含有的维生素K含水量是较为高的。孕期注意事项有哪些?左右提醒期望能让准妈妈在挑选孕妇饮食的那时候更有方位。