孕妇营养美食：江东鲈鱼炖姜丝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 本菜肴鱼类细嫩，姜香浓香，食之美味，饶有特色美食，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。滋阴养血养生保健，健脾养胃，缺铁性贫血调养合适怀孕期间服用，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 鲈鱼750克

辅材： 平菇(鲜)25克

调味品： 料酒15克 ，盐5克， 姜15克 ，大葱15克

制做：

1、鲈鱼去鳞去鳃，在尾端肛门口处横剞1 刀，从鳃处取出內脏，清洗，鱼身双面均制上4 公分宽距的刀纹，装进汤盘;

2、平菇去蒂，清洗，切割成1 公分宽的片，与姜片一并列在鱼的身上，葱段放剁椒鱼头尾多处;

3、随后加冷水500ml及料酒、食盐，装上盖章，上蒸屉用灶火蒸10 分鐘取下，拣去葱既成。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。