孕妇营养美食：准妈妈贫血吃什么最好？这道菜千万别错过

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

那麼准妈妈贫血吃什么补血更快呢?

含有维他命多的食材： 提议在平时的饮食搭配中多吃一些新鮮的新鲜水果和蔬菜水果，这种食材中带有比较丰富多彩的维他命C，例如青椒、油麦菜、木耳、冬瓜等;

富含铁的食物： 畜类食材如肝部、腌制的生虾等;

蛋白质食物 ：高蛋白的食物能推动铁的消化吸收，都是生成血红蛋白浓度的必不可少化学物质，如肉类食品、淡水鱼、蛋类食品等。

彩椒炒鸡蛋

原材料：

红青椒1个，黄青椒1个，鸡蛋2颗，蒜2颗，盐适量。

流程：

1.将彩椒清洗，切片;蒜切割成末，预留。

2.鸡蛋打进碗中，朝一个方位打撒，预留。

3.起油锅，油烧至八完善时，将鸡蛋液倒进锅出，翻炒至成形，盛出预留。

4.起油锅，下蒜泥进行爆香。

5.将彩椒放进锅中翻炒至断生，添加鸡蛋再次一起翻炒，炒过就可以。

6.盛盘就可以。

小提示

青椒里含有维他命C，可推动多种多样矿物的消化吸收，减少准妈妈贫血的风险性，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，另外鸡蛋还可以出示多种多样怀孕期间所必须的营养元素，维护准妈妈的身心健康和胎儿的发肓，有益于怀孕期间血糖值的平稳，是孕妇营养美食的必然之选。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。