孕妇营养美食：黑米珍珠丸子，防病强身

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的

身心健康提示： 黑米营养成分丰富多彩，带有蛋白、人体脂肪、B族维他命、钙、磷、铁、锌等化学物质，营养成分高过一般大米，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。它能明显提高孕妈咪身体血红蛋白和血红蛋白浓度的含量，有益于心血管系统的健康保健，还可推动孕妇、病后气血虚者的康复治疗，因此这是一种理想化的营养保健食品，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 黑米50g，猪肉馅300g，冬菇50g，红萝卜50g，生鸡蛋2个，盐、葱、姜、生抽各适当。

作法：

1、黑米提早用冷水侵泡一夜，红萝卜清洗磨好末，冬菇泡开后剁碎，葱、姜剁碎。

2、将猪肉馅、冬菇碎、红萝卜碎、生鸡蛋、葱、姜混和，添加生抽、盐翻拌。

3、泡好的黑米凉干水预留。

4、加入适量饺子馅，将饺子馅搓成肉丸子，再匀称裹上黑米。

5、所有肉丸子制做好后，入炒锅蒸15分鐘就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。