孕妇营养美食：这道食谱有助预防浮肿

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

冬瓜芸豆薏米祛湿汤

作法：

1.食物提前准备：冬瓜300g，花芸豆100g，薏米100g，老冰糖100g。

2.冬瓜削皮切块状。

3.扁豆与薏米清洗后，用小水泡上一个钟头到一个半钟头。

4.锅内窗山泉水，将冬瓜和扁豆薏米一起放进，用火灾烧开后转文火，煲上一个钟头上下。

5.待冬瓜变松及全透明，薏米呈盛开状，扁豆变为绵绵不绝软绵绵时，添加老冰糖。

6.稍煮一会，待老冰糖融化后，就可以歇火，盛出。

营养成分作用

冬瓜味甘、寒性，有清热利湿、利湿、消肿的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;冬瓜中含有的丙醇二酸能抑止糖原转换为人体脂肪，且冬瓜人体脂肪含量低，可合理的操纵准妈妈的休重。薏米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹，是补身药用价值的妙品，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

1.购买食物时要当心选择，选购冬瓜的那时候要选择表层光洁，沒有坑包的冬瓜。

2.假如准妈妈喜爱软糯一点的口味，薏米一定要提早泡到，那样会让口味更强、更丝滑。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。