孕妇营养美食：粗粮红薯汤，多吃粗粮身体好

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 今日的这个粗粮红薯汤，添加了洋葱、海带和丛生口蘑。洋葱和丛生口蘑能让血液循环通畅，将动能传至血夜中，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。而海带不仅可带出汤的鲜香，还能给人体填补矿物，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料(7次份量)： 粗粮2杯、红薯500克、洋葱一个半、丛生口蘑150克、海带适当、老母鸡汤1杯、盐小量、水1升。

粗粮红薯汤的烹饪方法：

1、将粗粮放进锅中，煮开熟，要留意时常见汤勺拌和，以防粘在底锅烧糊。待粗粮颗粒物充足吸湿后澎涨后，关闭火，倒在汤碗中隔掉水份。随后用凉水浇在粗粮上制冷后，用容器分7份装上，放到电冰箱里储存。

2、将红薯完全清洗，由于红薯皮一样具备非常好的迅速饮食减肥实际效果，因此不在去皮的情况下将其切成小丁。将洋葱切割成一小块，丛生口蘑侵泡再切小。

3、在火锅中放进海带和水焯至烧开，先后放进红薯、洋葱、丛生口蘑烧开。随后倒进老母鸡汤和调味品，在熬一段时间后，将以前煮好的粗粮放进鲜美的汤里一起煮热就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。