孕妇营养美食：虾仁烧豆腐，健康又美味

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

虾仁烧豆腐

原材料

虾仁50g，水豆腐50g，平菇(清洗)30g，茭白50g，香菜5g，姜片5g，料汁20ml(水20ml和木薯淀粉2g)，盐1g，五香粉1g，食用油8g，油5ml。

作法

1.虾仁焯水至掉色，马上捞起来。

2.茭白焯水，切条。

3.水豆腐焯水，切条。

4.平菇焯水，切片。

5.姜片剁碎放入锅内，并倒进食用油、香菜，火灾炒成香气。

6.放进平菇、茭白、虾仁，然后倒进生抽、五香粉、盐、料汁。

7.出锅摆盘。

营养成分

虾仁肉质地细嫩绵软、易于消化，带有蛋白、维他命A和钾、镁、碘、磷等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备预防血压高、调理人体、催乳的功效，很合适准妈妈服用。

水豆腐，蛋白含水量丰富多彩，不但带有身体需要的8种碳水化合物，并且占比也贴近身体必须。除此之外，水豆腐还带有钙、铜、锌、维他命B1、维他命B6等营养元素，具备预防肝癌、肝功能检查病症、流行感冒和增强记忆力的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

虾仁烧豆腐味儿香甜，不但能考虑准妈妈的胃，还能给胎儿出示成才生长发育所必不可少的营养元素。

小提示

对海鲜过敏的准妈妈勿食。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!