孕期美容养颜就吃这道菜

孕期注意事项有哪些?在怀孕期间，有一部分准妈妈也许会被家人规定“多吃”，那样胎宝宝才会生长发育得更强迅速。实际上它是一种不正确的见解，盲目跟风吃吃喝喝不可用，合理饮食才算是重要。准妈妈在怀孕期间能够 适度吃一些腰果，不但对胎宝宝的脑部发育有协助，可以养颜美容。

腰果炒鸡丁

原材料

鸡脯肉150g，腰果100g，生鸡蛋1个，红萝卜、丝瓜各一根，葱末、生姜沫、蒜泥各1匙，米酒2小匙，木薯淀粉1小匙，盐、白砂糖参半小匙。孕期注意事项有哪些?

作法

1.鸡脯肉清洗，切割成1.5cm厚为的小赵预留;将生鸡蛋磕破，取鸡蛋清添加鸡脯肉丁中，添加1小匙米酒、木薯淀粉和少量盐，腌渍10分鐘。

2.腰果清洗，资金投入开水中汆烫几分钟，捞起来凉干水预留;红萝卜、丝瓜清洗，切成小丁预留。

3.锅内倒入食用油烧开，放进腰果用小火渐渐地炸好，捞起来控油补水;再次加温锅中，倒入香菇牛肉，小火滑至油熟，捞起来控油补水。

4.锅中留少量油烧开，倒入葱、姜、蒜泥进行爆香，添加香菇牛肉、红萝卜丁、丝瓜丁，倒入米酒后添加盐、白砂糖调料，火灾炒匀再倒入炸腰果炒匀就可以。

营养成分

腰果具备促进消化、降血压、有利排尿的作用，能具有护肤美容护肤的功效;鸡脯肉中带有很多大豆卵磷脂、蛋白和维他命A。二者配搭服用对协助准妈妈和胎宝宝增强免疫力具备关键实际意义。

小提示：孕期注意事项有哪些?烹制的那时候，要在最终在放进腰果，不然不容易松脆。