孕妇营养美食：滑蛋牛肉粥，去水肿

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示 ：本菜谱有利于孕妈妈消炎，且里面具备的食材都是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，健脾开胃健脾胃，可以超过补铁的实际效果，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 稻米、江米、牛肉、香菇、生鸡蛋、香葱

作法：

1、将稻米、江米洗净完用清水侵泡至每片米都吸满水份;牛肉洗净切片;香菇洗净切片;香葱洗净剁碎预留。

2、石锅中加上适当烧开，添加侵泡好的稻米，滴进少量芝麻油，随后用汤勺搅一下(以防稻米沾石锅底)，火灾烧开后转文火煮至米盛开，料汁粘稠。

3、加入适量煮好的小米粥放进小石锅中，先后添加姜片、香菇和牛肉片，再加入少量盐，最终添加鸡蛋黄，滴进少量芝麻油，撒上香葱碎就可以。

留意： 鸡蛋黄要趁粥滚热的那时候拌和匀称哦

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!