孕妇营养美食：豆腐海带汤，多吃宝宝牙齿好

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 豆腐是豆类食品的精粹，带有铁、钙、镁，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，针对胎儿的人体骨骼及门牙有利，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料 ：嫩豆腐1块，海带结100克，白蘑菇50克，干虾米音乐10克，萃取鸡汁1大勺。

做法：

1、豆腐切成小块，海带结切成棱形片，白蘑菇切开。

2、锅里添加500ml冷水煮沸，添加萃取鸡汁，拌和匀称。

3、放进切完的豆腐在鲜美的汤里一起。用大火烤开变为文火，添加海带丝片;添加干虾米音乐、白蘑菇片，拌和匀称，煮3分鐘就可以。

身心健康提醒：

1、挑选嫩豆腐，口味会更为软嫩。此外海带丝要清理整洁，要不然会有微小的盐沙，那样会危害口味。

2、要是没有萃取鸡汁，能够 用大骨汤替代，一样十分美味。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。