孕妇营养美食：营养早餐，蛋皮吐司

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

鸡蛋带有多种多样身体必不可少的全部营养元素，如蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。有益脑益智类 、维护肝部、预防心肌梗塞、防衰老、护肤美容等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

吐司1片

辅材：

火腿肉1片，番茄沙司适当，鸡蛋2个，牛乳适当

作法：

1.吐司片对半分;

2.把香肠片切半后放到在其中一半吐司上;

3.抹少量番茄沙司;

4.再放进另一半火腿肉;

5.另一片吐司叠在上边;

6.鸡蛋加少量牛乳，打撒，做好的蛋黄液用不锈钢筛网过虑一遍;

7.倒进已刷过融化无盐黄油的电饼铛或是烧开的炒锅，快速煎出蛋皮;

8.随后把搞好的吐司放到煎好的蛋皮上包囊住就行。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。