孕妇营养美食：猪腰瘦肉粥，缓解水肿现象

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

提前准备食物： 猪腰1个、瘦肉80克、稻米80克、姜3片、大葱1根、油1茶匙、盐2茶匙、生粉1汤勺

作法：

步骤1：猪腰摘除深色和乳白色的肌肉筋膜，尽可能解决整洁，随后切切丁，用生粉多抓洗几次，放进冷水中侵泡一个半小时，期内加水2-3次。

步骤2：瘦肉清洗，剁碎肉沫预留，姜切割成姜片，大葱清洗切割成香菜。

步骤3：将侵泡好的猪腰和瘦肉末混和，添加姜片、油、盐，拌和匀称，腌渍约15分鐘。

步骤4：稻米清洗2-3次后，放进锅中，倒进10倍米量的水，烧开后换为文火，将米熬出酥烂的粥。

步骤5：倒进步骤4中的猪腰和瘦肉食物，用火灾开水，直至食物烂熟。

步骤6：出锅前撒上香菜就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。