孕妇营养美食：玉米火腿腰果丁

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 玉米含有钙、胡萝卜素、黄体生成素和玉米黄质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，推动身体钠的代谢，合适妊血压高孕妈妈服用。还能保护眼睛，常吃有益于胎宝宝眼睛视力生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

用料： 腊肠1根、玉米50克、胡萝卜20克、黄瓜20克、腰果30克、食用盐5克、食用油1汤勺、香油数滴

作法：

1.将香肠造粒，玉米剥成玉米粒，胡萝卜、黄瓜削皮滚刀块，腰果清洗预留，锅内放进适当的食用油;

2.文火将腰果炸至微金黄色后捞起来预留;

3.锅内留底油，将香肠粒放进，煎至表层微金黄色，再添加玉米粒和胡萝卜丁，添加一点点水，低火炒至原材料完善;

4.最终放进黄瓜丁，加入一点点盐。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。