孕妇营养美食：西红柿猪肝浓汤

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

孕期选萃补铁食谱：番茄猪肝高汤

食物：

大番茄2个、猪肝1小块。

作法：

1、西红柿清洗去蒂，放到沸水中泡三分钟。

2、起油锅，爆小香葱姜丝后，捞起来丢掉。

3、猪肝在流动性水中清洗整洁，放清水里侵泡半小时。随后取下切片状，放水中清洗至无鲜血，凉干，放米酒，姜丝，葱段，一点木薯淀粉翻拌静放。

4、番茄去皮，切小块。

5、往锅中倒进西红柿煸炒两下，放半汤勺白砂糖，不断爆锅出沙起糊，倒一海碗水，烧开盖章转文火炖20～30分鐘上下成番茄浓汤。

6、打开表盖加盐和味精调准味。火放大，把猪肝放进，等候大概30秒，见到猪肝色调泛白就可以熄火撒香菜出锅。

作用： 西红柿猪肝汤美味可口，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，可以间母亲补肝益气养血，去水肿，提升母亲免疫能力，是孕妇营养美食的必然之选。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。