孕妇营养美食：好梦，从​莴苣肉片开始

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

莴苣300克、瘦猪肉150克、

酱油、料酒各少量，盐、醋、鸡蛋清、淀粉、淀粉水、葱段、生姜片各适当

做法：

1、将莴苣削皮，择洗整洁，切割成片状。

2、瘦猪肉清洗，切开，盛装在碗内，添加盐、酱油、料酒和鸡蛋清一起拌和，随后加适当淀粉抓匀退浆。

3、锅中油烧至八成热，爆小香葱段和生姜片，再添加瘦猪肉片翻炒。

4、随后放进莴苣、料酒、酱油、醋、盐一起翻炒，快速时，加少量淀粉水水淀粉勾芡，翻炒匀称就可以出锅。

营养成分小贴士：

1、莴苣含钾量较高，有助于小便，它还带有碘原素，具备镇静功效，常常服用有利于清除焦虑不安，促进睡眠，莴苣中丰富多彩的氟原素可推动门牙和人体骨骼的生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

2、生猪肉为身体出示蛋白质食物和必不可少的油酸、血红素，具备益气、生体液、润胃肠、丰身体、泽肌肤等功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

3、在怀孕后期，孕妈妈邻近孕妇分娩，会出現焦虑不安、睡不着的状况，莴苣和瘦猪肉同食，有益于清除焦虑不安，促进睡眠，还能益气、益气养血补血补气。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!