孕妇营养美食：田园小炒，营养又美味

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

田园小炒

原材料

芹菜100g，鲜蘑菇、鲜草菇各50g，红萝卜50g，圣女果5个，米酒1小勺，盐少量。

作法

1.将芹菜择去叶清洗，切成1寸来长的段，入开水中汆烫一下，捞出去凉干水。

2.将鲜蘑菇、鲜草菇、圣女果各自清洗，切片;将红萝卜清洗，切成料花。

3.锅内添加食用油烧开，先后放进莴笋段、胡萝卜片、蘑菇块、草菇块，煸炒匀称。

4.烹入米酒，添加盐调料，火灾油爆2分鐘上下，最终添加圣女果块，煸炒匀称就可以。

营养成分

鲜蘑菇营养成分丰富多彩，其蛋白含水量比一般蔬菜水果、新鲜水果要高，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;其还带有非常丰富的甲基纤维素，具备避免严重便秘的作用;除此之外，鲜蘑菇还带有维他命、无机物质等营养元素，可是发热量很低，即便常吃也无需担心长胖。

草菇带有、钙、钾、蛋白、甲基纤维素等营养元素，能助消化祛热、健脾养血、解暑热等，是孕妇营养美食的必然之选。

这家常小菜清新爽口且发热量低，很合适孕中后期的准能母亲服用。

小提示

在清理蘑菇时，准妈妈最好是用饮用水不断清洗，直至清理整洁。不然清理不整洁得话，将会会腹泻。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!