孕妇营养美食：秋葵炒虾仁，有助于孕妈消化

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒： 秋葵含有水溶膳食纤维素和钙、镁、钾等，有利于推动孕妈妈消化吸收，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，虾仁则含有蛋白质食物，秋葵炒虾仁的组成不但营养成分丰富多彩，口味也美味爽口，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 秋葵100克、虾100克、蒜头2瓣、盐1汤匙、植物油1汤勺。

作法：

步骤1：将秋葵洗整洁，随后摘下首尾较为硬的一部分，随后将秋葵切成段儿。

步骤2：将虾洗整洁，剥掉虾壳、虾头，挑掉虾线，预留。

步骤3：将蒜头削皮，切成蒜末。

步骤4：煮沸一锅水，将秋葵放进开水中迅速焯烫，随后捞起来，过冷水。

步骤5：热锅中，进行爆香蒜末，添加虾仁，炒成掉色。

步骤6：随后倒进焯烫过的秋葵再次煸炒。

步骤7：加入盐，将食物拌炒匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!