孕妇营养美食：​红薯粳米粥

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

原料： 粳米100克、红薯250克。

调味品： 白糖20克。

作法：

1、将红薯洗后，连皮切成一小块放置锅中。

2、添加适量冷水与清洗整洁的粳米一同熬熬成粥。

3、待粥将成时，添加适量白砂糖，再煮二三分钟粥沸既成。

小提示：

红薯：红薯忌与柿子饼、番茄、纯粮酒、大闸蟹、香蕉苹果同食。

红薯和柿子饼不适合在短期内内另外食用，假如胃口多的状况下，应当最少间隔五个钟头左右。假如另外食用，红薯中的糖份在胃内发醇，会使胃液代谢增加，和柿子饼中的鞣质、阿拉伯胶反映产生沉定汇集，造成肿块，量多比较严重时可让胃肠流血或导致胃炎。

粳米：粳米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!