孕妇营养美食：莲藕粥，淡雅又美味

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 处在天气炎热，孕妈妈能够喝一点营养粥。莲藕粥素雅又美味可口。藕味甘微涩，带有鞣质及天门冬酰胺等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有不错的收涩活血功效，能够清热解毒生津，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 藕250克、粳米100克、水适量

作法：

步骤1：先将藕刮净，切割成片状。

步骤2：再将粳米清洗好。

步骤3：在锅中放进莲藕。

步骤4：再倒进米，加适量的水，一起煮开成莲藕粥。

步骤5：将煮好的莲藕粥盛在碗中就可以服用。

1、加上水的量，因人有所不同的。

2、煮好先不必急切掀盖，闷上10分鐘。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。