孕妇营养美食：桂圆红枣粥

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

桂圆红枣粥

菜谱原料：

米200克，干桂圆10个、红枣6个、

姜丝1勺子、白砂糖或老红糖适当。

做法：

1.将红枣清洗，削皮;干桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水煮沸后放入米，烧开后放入红枣和姜丝熬粥，粥好后再放入龙眼肉和白砂糖，煮5-6分鐘就可以。

身心健康提醒：

1.桂圆红枣粥是女士可常常服用的健康保健粥，它具备补血补气安神助眠、健脾开胃健脾的作用，特别是在合适缺铁性贫血的孕妈妈服用。

2.红枣营养成分丰富多彩，带有丰富多彩的营养元素和多种多样营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。红枣带有的维他命C比iPhone、梨、红提、桃、山植、柑、橘、橙、青柠檬等新鲜水果均高，是孕妇营养美食的必然之选。

3.红枣还带有维他命P、维他命A、B族维他命和黄酮类化合物环磷酸腺苷、环硫酸铵鸟苷等，十分有利于身体健康，故红枣又有“维生素”的美名，是孕妇营养美食的必然之选。针对孕妈妈补充维生素及胎儿发育生长发育常有挺大的协助。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。