孕妇营养美食：鸡肝豆苗汤

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

鸡肝豆苗汤

菜谱原料：

鸡肝25克，豌豆苗50克，老母鸡汤250克，食盐、米酒各适量。

做法：

1、摘去附在鸡肝上的苦胆，略洗。

2、将鸡肝处片状，加蒜和适量清水侵泡2分鐘。

身心健康提醒：

1、豆苗翠绿芳香，鸡肝鲜嫩美味，含有维他命C、维他命A、大豆卵磷脂等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，是优良的孕妇食品。

2、鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、锌及各种各样维他命，鸡肝中还带有丰富多彩的铁制，是最普遍的补血食品，是孕妇营养美食的必然之选。

3、鸡肝还可补肝益肾、养胎、活血补血补气，是孕妈妈比较适合的食材。但是妊娠高血压、怀孕心肌梗塞及肝功能检查不全的孕妈妈应禁口。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。