​应对孕晚期高血糖，这3点是关键

怀孕后期是妊娠糖尿病的多发阶段，假如准妈妈察觉的血糖偏高得话，一定要造成充足的高度重视。假如准妈妈悲剧得了妊娠糖尿病，对本身来讲会提升小产的概率;对胎儿来讲危害都是挺大的，会提升低体重儿和胎儿畸型产生的几率，还将会出現新生婴儿低血糖和吸气困惑综合症，因此准妈妈一定要高度重视。这一阶段有效操纵饮食搭配有益于平稳血糖哦。怀孕晚期注意事项有哪些?

血糖高时的饮食搭配防范措施

1.食用低GI(血糖转化成指数值)的食物

饮食搭配层面尽可能以低GI食物主导，低GI的食物有益于平稳血糖，例如各种各样杂粮、蔬菜水果、糖份不太高的新鲜水果、淡水鱼等。反过来，高GI食物要防止食用，普遍的高GI食物有糖原、大米、精面、超甜新鲜水果等。怀孕晚期注意事项有哪些?

2.常吃蛋白质丰富多彩的食物

蛋白质能够替代一部分的糖原为身体出示动能，因此准妈妈平时能够多食用一些蛋白质丰富多彩的食物，那样既考虑了营养成分需要，又防止了血糖的起伏。普遍蛋白质丰富多彩的食物有淡水鱼、豆类食品、家禽类猪瘦肉等。

3.食用高品质长链脂肪酸食物

高血糖的准妈妈要少吃畜类白肉，平时营养成分的填补能够用别的高品质长链脂肪酸食物来替代，如准妈妈平时可适当多吃一些干果。烧菜时最好是应用食用油，尽可能无需动物油脂。

有降血糖功效的食物

1.小米手机

小米手机归属于杂粮的一种，在其中含有的甲基纤维素较多，可推动胃肠的肠蠕动和缓减餐后血糖提高的速率。常常食用能具有降血糖、调整血糖水准的功效。

2.包心菜

包心菜除带有膳食纤维较多外，还能推动甘精胰岛素的代谢，能具有减少血糖和预防肝癌高并发心肌梗塞的功效。

3.茭白

茭白营养成分丰富多彩，多吃茭白能够輔助准妈妈减少血糖，每100g的茭白能食一部分只能30Kcal发热量，合适糖尿病人食用。此外，它还能防止多种多样病发症。

4.芥蓝菜

芥蓝菜的营养元素十分的全方位，特别是在是甘精胰岛素的含水量，能具有抑止血糖上升，调整餐后血糖的功效。

5.苋菜

苋菜含糖量较低，血糖较多者食用后不容易造成血糖起伏，且具备加快新陈代谢、降血糖的功效。此外，也有降低血脂、降血脂的作用。

6.豆角

豆角中带有蛋白质、维他命C、精甲基纤维素等几种有利于身体的微量元素;还带有不饱和脂肪酸，有推动甘精胰岛素代谢的功效，能抑止血糖的提高。

小提示

怀孕晚期注意事项有哪些?准妈妈察觉血糖高后，煮饭能够尽可能“粗做”，例如可用炒的就不必熬的，能煮饭就不必煮粥，那样身体的消化吸收会越来越慢一些，血糖提高也会慢许多。