孕妇营养美食：提高宝宝智力不可或缺的一道菜

为何许多宝宝聪慧，但一些宝宝却显著的慢一拍呢?除开宝宝胎教和天生要素外，这实际上跟准妈妈在怀孕期的饮食搭配有一定的关联。许多准妈妈觉得，推动胎宝宝大脑发育就是说多吃龙虾，觉得在其中带有的营养要素可推动胎宝宝生长发育，有益于胎宝宝人的大脑的进一步生长发育。蛋白是推动胎宝宝脑部发育的第一营养哦，可完全作为孕妇营养美食。今日强烈推荐的一道从孕妇营养食谱大全中精选出的花生红枣鸡汤不但营养全方位，是提升准妈妈怀孕期间食欲的小能人!

海带黄豆焖鸡翅

原材料：

发制海带 180 克，鸡翅 200 克，发制黄豆 80 克，生姜片、蒜泥、葱段各少量。盐 2 克，鸡精粉 2 克，生抽酱油、酱油、米酒、芡粉、香油、植物油各适当。

作法：

1.清洗的海带切小块;洗完的鸡翅斩小块;

2.锅中灌水煮沸，入鸡翅，汆煮30秒，捞起来;

3.用食油出锅，入生姜片、蒜泥进行爆香;

4.倒进鸡翅，加生抽酱油炒匀，淋入米酒;

5.放进黄豆炒匀，倒进冷水，放进海带，放盐、鸡精粉炒匀;

6.用文火焖 10 分鐘，淋入少量酱油着色;

7.火灾炒糖色，倒进水淀粉勾芡，淋入少量香油，放进葱段，拌炒匀称就可以。

营养成分作用：

海带带有丰富多彩的钙、镁、钾、磷、铁、锌、硒、尼克酸、维生素b2等营养元素，有健脾开胃、促进消化的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

黄豆中，人的大脑需要的蛋白质食物含水量约占 40%，在谷物中位居榜首，与肉类食品蛋白使用价值等同于，是提升婴儿智力必不可少的关键营养元素。

脂肪酸是黄豆中的一种不饱和脂肪，可以推动胎儿的中枢神经系统生长发育。大豆卵磷脂都是黄豆中的人体脂肪类化合物，是大大脑神经的关键构成部分，可以提升小宝宝记忆能力，是孕妇营养美食的必然之选。

准妈妈常常吃黄豆，对提升和改进胎儿的大脑神经有关键功效。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。