孕妇营养美食：莲子百合煨瘦肉 ，润肺养生

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

莲子百合煨猪瘦肉

原材料： 莲子 50 克，百合 50 克，猪瘦肉 250 克，葱、姜各适量。

调味品： 食用盐、米酒、味精各适量。

作法：

1.将莲子去心、洗净，百合洗净;

2.猪瘦肉洗净，切成才宽约 4 公分，厚约 0.5 公分的块;

3.将莲子、百合、猪瘦肉块放进锅内，放水适量;

4.再添加葱、姜、食用盐、米酒;

5.用火灾烧沸后，改成文火煨炖一小时后加小量味精调料既成。

营养成分分析：

这家常小菜有利肠胃、养心魄、润肺止咳肾、止干咳的饮食疗法作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，适用孕妈妈肺胃不够造成的心慌气短、失眠症、宝宝胎动躁动不安、睡眠质量差，及其肺阴虚、肺躁热造成的低烧、干咳、少痰、无痰等症，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!