孕妇营养美食：健脑小零食，椒盐核桃仁

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示：

核桃营养成分丰富多彩，有“万岁子”“长寿果”“健康养生珍宝”的美名，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。核桃中86%的人体脂肪是不饱和脂肪酸，核桃含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸片和维生素B1，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素B2和泛酸，是孕妇营养美食的必然之选。

主料： 核桃仁500g

辅材： 粗盐适量，丁香花适当

作法：

1.用一块小沙布，提前准备丁香花;

2.裹住后放进锅中;

3.添加生盐大火烤开后再煮10分鐘后歇火;

4.提前准备核桃仁;

5.倒进煮好的汤底中，10分鐘后捞起;

6.捞起以后，晾干水份;

7.电烤箱200度加热，20分;

8.待凉后，密封性储存。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!