孕妇营养美食：豆豉蒸塘鲺鱼，咸香美味

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

塘鲺鱼 350 克，豆豉 20 克，姜片 30 克，蒜末、香菜各少量。盐、鸡精粉各 2 克，白砂糖 3 克，生抽酱油、米酒、吉士粉、花椒粉、香油、植物油各适当。

作法：

1.削皮清洗的姜片切碎，剁碎姜末;豆豉切碎;把解决整洁的塘鲺鱼切片，装进碗中。

2.加姜末、蒜末、豆豉、盐、白砂糖、生抽酱油、米酒，撒上少量花椒粉，抓匀，放进适当吉士粉，抓匀。

3.倒进少量植物油，抓匀，添加少量香油，抓匀。

4.将拌好的油炸小鱼装进盘里。

5.把配有油炸小鱼的菜盘放进煮沸的炒锅中。

6.盖顶盖，用火灾蒸 8 分鐘至熟。

7.掀盖，把蒸熟的油炸小鱼取下。

8.撒上香菜，再浇上少量熟油就可以。

塘鲺鱼带有脑黄金(DHA)、钙、磷、维他命A、维他命D，并带有身体必不可少的多种多样碳水化合物，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备补阴健脾开胃、催奶的作用，非常合适孕妈妈服用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!