孕妇营养美食：准妈妈牙龈出血怎么吃？

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

淮山药番茄粥

原材料： 稻米、番茄各100g，淮山药50g。

调味品： 盐、味精各适当。

作法：

1.稻米清洗整洁，备用;把淮山药侵泡5分鐘，洗净，切开。

2.番茄洗净，切成一小块。

3.把稻米、淮山药同放锅内，加加入适量和盐，置灶火上烧沸。

4.文火煮30分鐘后，添加番茄，再煮10分鐘既成，出锅加味精调料。

作用 ：这家常小菜含有维他命C和糖份，对准妈妈牙周炎、贫血及食欲减退具备预防功效，是孕妇营养美食的必然之选。

蜜橘香菇牛肉

原材料： 橘子3个，鸡脯肉100g，生鸡蛋1个，芹菜叶片、白萝卜条各适当。

调味品： 盐、木薯淀粉、芡粉、米酒各适当。

作法：

1.把3个橘子洗净，用刀切成两截，放到盘内;剩余的橘子去皮后，橘肉切成小粒。

2.鸡脯肉洗净后，滚刀块，放到碗里，用食盐、鸡蛋清、米酒、木薯淀粉浸腌。

3.加入适量盐、米酒、芡粉放进碗里，配成稀料汁。

4.出锅滚油，烧至三四成热放入香菇牛肉滑散，捞起来沥油。

5.向锅里放入香菇牛肉、橘粒、稀料汁，推匀出锅，各自浇在盘里已切成两截的橘子模型上，用白萝卜条、芹菜叶片装点既成。

作用： 这家常小菜含有维他命C、维他命B1、维他命B2、胡罗卜素、甲基纤维素及铁、锌、钙等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，既可避免牙周炎，又对胎儿有益脑功效。

怎样预防牙病

1.每一次吃了物品立即漱口清洁，可防止食物残留发醇浸蚀牙齿和降低口腔科病菌繁育。漱口液能够是冷水，还可以是盐水或2%的苏打水。

2.每日刷2次牙，早中晚各1次。提议准妈妈应用软毛牙刷，以降低对牙齿的刺激性。每一次涮牙美白牙膏不用许多，一般占据刷头1/3或1/4就可以。也有一点，美白牙膏清理牙齿关键靠在其中的磨擦颗粒物，而并不是泡沫塑料，因此尽量不要在涮牙前将美白牙膏沾水，那般会降低磨擦颗粒物的功效。

3.应用软毛牙刷。你的牙齿位置毛细管比较敏感，不适合应用硬毛软毛牙刷，防止损害牙齿，造成痛疼、出血，比较严重的还会引起牙周炎，危害进餐。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!