孕妇营养美食：益气利水，荷包鲫鱼

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具备健脾胃、健脾开胃、养血、利水、催乳、去湿之作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。孕妈妈多吃鲫鱼不但可让肌肤有延展性，还可释放压力、提高睡眠质量品质呢，是孕妇营养美食的必然之选!

钱包鲫鱼

原料：

鲫鱼350克，精肉200克，油100克，姜蒜少量，生抽、米酒、糖少量。

作法：

1、鲫鱼从后背做手术，挖掉內脏，清洗，在的身上刮两刀。

2、将精肉切割成粉末，放盐、鸡精翻拌，塞进鲫鱼身上伤口处。

3、将鱼下锅中，双面煎制，放进米酒、生抽、糖、滋补汤。

4、盖章烧20分鐘，启盖后加鸡精，淋小量油出锅。

小提示：

1、鱼的內脏取下后，鱼腹得用冷水不断清洗整洁。

2、鲫鱼腹腔的黑色粘膜一定要消除整洁。

3、装填饺子馅时不必将鱼嘴撕破。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!