孕妇营养美 ：红豆大补汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

红豆含有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心肌梗塞和肾炎、浮肿有利，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。此外，红豆皮中含有丰富多彩的膳食纤维，进餐红豆时不必削皮，可得到较多的膳食纤维，从而具有促进消化、降血脂、降低血脂、调整血糖值的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

强烈推荐群体： 备孕期、怀孕期间、坐月子/生完孩子、儿童

禁口群体 ：宝宝

用材

原料：

红豆50克、大枣5个、

枸杞子10克

调味品：

姜1块、老红糖2汤匙

作法

1.提前准备食物：红豆50克、枣(干)5个、枸杞10克、姜1块、老红糖适当。

2.步骤1：红豆洗净，浸泡一段时间，再再次洗净。

3.步骤2：大枣、枸杞子洗净，稍微浸泡后再清洗整洁。

4.步骤3：生姜切成片，将全部原材料放进炖锅。

5.步骤4：熬成汤，就可以食用。

6.步骤5：盛上一碗就可以。

烹制小提示

1、红豆不易炖烂，最好是先提早一个夜里浸泡。

2、老红糖能够依据自身喜爱的糖度来调节。

3、假如加的是大枣得话，要先除掉枣核。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!