孕妇营养美食：美容圣品，腰果百合炒鱼丁

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

腰果百合花炒鱼丁

原料：

草鱼 350 克，腰果 70 克，鲜百合 50 克，红椒 15 克。

盐 4 克，鸡粉 2 克，鸡精少量，芡粉、植物油各适当。

作法：

1.清洗的红椒切小块;

2.草鱼削皮去骨，滚刀块，装进碗中;

3.放盐、鸡精翻拌，放水木薯淀粉、植物油腌制;

4.热锅滴油，放进腰果，炸约30秒至熟，把炸好的腰果捞起来预留;

5.用食油出锅，倒进鱼丁，炒至掉色;

6.倒进红椒、百合花，炒匀;

7.加少量米酒、盐、鸡粉，炒匀调料;

8.倒进适当水淀粉勾芡，添加炸好的腰果，迅速拌炒匀称就可以。

营养成分作用：

腰果营养成分丰富多彩，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备填补精力和缓解疲劳的优良作用，还能使干躁的肌肤获得改进。另外可以为孕妈妈填补铁、锌等，是孕妇营养美食的必然之选。

留意!孕妈妈在怀孕期能够吃百合花但不必过多。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!