孕妇营养美食：补脑健胃，鲑鱼杂烩粥

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

鲑鱼含有丰富多彩的不饱和脂肪酸等化学物质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，可以填补孕妈妈需要的营养成分，推动宝宝发育，是孕妇营养美食的必然之选。

主料 ：蒸米饭白米饭 200 克、鲑鱼 30 克。

辅材： 鲜香菇 50 克、胡萝卜 20 克、大葱 10 克。

调味品 ：盐 3 克。

做法：

1、平菇去根处，并在表层刻花

2、胡萝卜削皮清洗，切开、大葱切条

3、把提前准备好的全部调味品( 盐、大骨汤 4 杯 )倒进锅中煮，沸腾后放进鲑鱼再度烧开

4、再放进全部的原材料( 除葱外 )一起煮 3 分鐘上下

5、最终，撒上一些大葱段就就行了

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!