孕妇营养美食：这道水果甜品，健康又营养

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

雪梨银耳炖木瓜

作法

1.食物提前准备：银耳1朵，雪梨1个，番木瓜150g，老冰糖50g。

2.银耳用小水泡发1钟头，清洗整洁后，摘成小残片。

3.雪梨去皮削皮，切割成小块。

4.番木瓜去表皮，割开除掉正中间的瓤，切割成小块。

5.碗上放冷水，添加全部食物，放入电蒸箱100℃烤30分鐘就可以。

营养成分

雪梨有润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒的功效;带有葡萄糖酸、柠檬酸钠、维他命B1、B2、C、胡罗卜素等，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

银耳带有蛋白、维他命D、磷等，补阴润肺止咳，健脾健脾开胃;还含有膳食纤维素，能够推动肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，减轻严重便秘;除此之外，银耳可以具有美容嫩肤的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

番木瓜味儿香甜且具备饮食疗法功效，非常是对女士更有养颜美容的作用。番木瓜带有蛋白和维他命C，具备极强的抗氧化性功效，可以提升身体的抵抗能力，协助身体抵御病毒感染侵蚀。

小提示

假如讨厌甜的准妈妈还可以不用老冰糖哦。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!