孕妇营养美食 ：防治便秘促食欲，蜂蜜酱爆鸡丁

导致怀孕期间便秘的塬因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

啃鸡腿一直是一件很费劲的事儿，店大欺客不用说，比不上立即割开去骨，秘汁油爆，热呼呼的上菜，石锅拌饭，絕對一流。但是在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

食物清单： 鸡腿2 个、杏鲍菇2 个

调味料： 姜2 片、香菜一撮、绍酒适量、纯蜂蜜2 勺、生抽酱油2 勺、酱油1 勺、黑胡椒粉适量

作法流程：

1、调味料中的全部原材料混和在一起

2、杏鲍菇滚刀块

3、鸡腿去骨、去筋，开片

4、切割成 2 公分尺寸鸡丁，用绍酒腌制 10 分鐘

5、滚油爆锅生姜片，下滤干的鸡丁

6、用木筷迅速滑炒

7、鸡丁炒至七完善，捞起来，下杏鲍菇，爆锅 2 分鐘后，渐渐地数次倒进小量水，炒至类似时，倒进鸡丁，拌炒

8、将调味料倒进锅中，火灾炒约 1 分鐘，出锅

小技巧

1、杏鲍菇炒出香味后，渐渐地添加小量水，每一次炒干后再放水，约 3～4 次。

2、鸡腿肉一定要去筋，不然塞牙，危害口味。

3、料汁的口感咸度，按喜甜的口感来调，讨厌很甜的，能够酌量降低一些纯蜂蜜。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!