孕妇营养美食：通乳抗毒，鲜虾鸡肉豆腐汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原材料：

豆腐、虾、鸡肉、竹笋、青菜、盐、蛋清、料酒、芝麻油适当。

作法：

1、将豆腐、虾仁、鸡肉用刀背锤成茸，添加盐、少量蛋清、料酒、芝麻油等调味品，煮熟。

2、在热的老母鸡汤内添加竹笋、青菜，再将蒸好的豆腐鸡肉虾仁茸倒进就可以。

身心健康提醒：

1、新鲜虾鸡肉豆腐汤鲜美爽口，具备通乳抗毒的功效。

2、虾很合适孕妈吃，它带有20%的蛋白，是鱼、蛋、奶的好几倍至几十倍，并带有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等营养元素和维他命A等成份，是孕妇营养美食的必然之选。

3、鸡肉营养成分丰富多彩，具备彭中健脾、益气补血、补肾壮阳益肾的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!