​孕妇营养美食：祛斑养肤，千层茄子伴烟肉

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

烟肉，茄子，番茄。

做法：

1.把茄子放到烘烤盘上，放进200度的电烤箱，烤约10分鐘。

2.旋转再烤10分鐘，直至变浅咖啡色。制冷10分鐘。

3. 把番茄及糖在炒菜锅中翻拌，煮约30分鐘，直至软身及液汁挥发。

4. 黄奶油烧溶，添加纯小麦面粉，拌和约1分鐘。

5.渐渐地添加奶，以低火拌和，直至料汁变浓。

6. 拌入奶油芝士及香草各一半，剩余的香草可放入番茄化合物中。

7. 把三分之一的番茄化合物、烟肉、茄子及奶油芝士放进可烤焗的容器中;反复2次这一流程。

8. 放进180度的电烤箱中，烤15分鐘直至慕斯蛋糕茄子变成浅啡色。

身心健康提醒：

茄子有利于孕妈妈去斑，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而番茄则有抗氧化性功效，令皮肤维持延展性，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!