孕妇营养食谱大全：孕6个月，一天可以这么吃

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

正餐：葡萄干白砂糖粥

原料：

主料：葡萄干 60 克，粳米 100 克。

辅材：白砂糖 50 克。

作法：

1.将葡萄干拣去残渣，用清水略泡，清洗整洁，预留。

2.把粳米清洗整洁，立即放进洗净的锅内，添加葡萄干、清水，放置火上，盖章，先加火灾烧开，再改成文火熬成粥，以白砂糖调料，就可以服用。

特性：

是准妈妈的最好保健品之一，是孕妇营养美食的必然之选。

主餐：西瓜皮鲶鱼汤

原料：

主料：鲶鱼 200 克，冬瓜皮 30 克。

辅材：盐适量。

作法：

1.鲶鱼除去鳞鳃及內脏，洗净;将冬瓜皮洗净。

2.取一石锅，加加入适量，置火上，再放进鲶鱼及冬瓜皮，煮约 30 分鐘上下，放进盐，稍待一会儿就可以玄火盛出服用。

凉拌菜：番茄生菜沙拉

原料：

主料：番茄、油麦菜各适当。

辅材：色拉酱适当。

作法：

1.将番茄烫过，削皮，切割成一小块。

2.将油麦菜洗净切割成一小块，添加色拉酱，与番茄丁拌和匀称。

特性：

颜色鲜艳，可口怡人，较大程度地储存了番茄和油麦菜中的维他命C，是抵抗妊娠斑的好食材，也是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!