孕妇营养美食：阻挡黄褐斑，不做“斑妈”

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

身心健康提醒：

这两条菜谱可以解决怀孕期间中烦人的黄褐斑，还能协助准妈妈防止黄褐斑。

一、番茄南米

食物：

番茄、白芝麻、葱、辣椒、青蒜。

作法：

1、番茄洗净，用电烤箱烤软，削皮，留番茄酱白芝麻炒出香味;

2、炒菜锅加食用油，香菜进行爆香;

3、放入剁碎的辣椒和青蒜略炒，添加番茄酱同煸一会儿既成。

二、美白米粥

食物：

玉竹1两、鲜淮山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、红萝卜50克、米1/2杯、盐少量。

作法：

1、淮山药洗净、削掉表皮，切割成大丁状;

2、瘦猪肉洗净、滚刀块预留;

3、红萝卜洗净、切一小块预留;

4、取一深锅，添加水，以火灾烧开后转文火，添加米、中草药材煮40分鐘后，再添加瘦猪肉、红萝卜续煮10分鐘，最终放入少量调味品翻拌就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!