孕妇营养美食：补碘大良品，海参烧肉

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

原料：

水发海参 50 克、荷兰豆 15 克、生猪肉 200 克、冬菜 10 克、熟火腿 25 克、白汤 750 克、笋片 25 克、豆粉面 25 克、南荠 50 克、生抽 25 克、葱段 50 克、果油 500 克

调料：

精盐、鸡蛋白、米酒、生姜沫及芝麻油各少量。

作法：

1、把葱、姜切末，海叁、香肠、南荠及笋片切割成碎丁。

2、把生猪肉清洗，剁碎饺子馅，用姜蒜、精盐、生抽、芝麻油、鸡蛋白、豆粉面、海叁、香肠、南荠、笋丁及荷兰豆并条煨上。

3、把炒菜锅纵火上，倒进油烧至七成热时，把饺子馅揉成直径 2.5 公分的扁型肉丸子入锅

4、待炸成银红色，捞起来放进葱段炸好捞起来。

5、把葱段、猪肉丸子放到石锅中，再加精盐、生抽、米酒、冬菜、白汤，纵火上煮沸3分鐘，再改成文火烤约 40 分鐘既成。

6、此菜上菜时，一般盛装在大汤盘里，下边有水大锅，上边有盖，便于隔热保温。

身心健康提醒：

1、海叁烧肉红墨两色，味鲜汁浓，四时两相宜，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

2、海叁对造血功能的脊髓和生产制造红细胞有优良的实际效果，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!